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課程

專業輔導服務

單獨會談有關自我觀感，身份角色困惑，缺乏動力，困擾抑鬱，人生操練，家庭及婚姻矛盾，和工作場所衝突等情緒問題。

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與生命相約 – 靜觀減壓法
本課程能幫助學員建立一種平靜放鬆的生活態度來使自己充分享受生活的每刻。透過培養個人靜觀的能力，時刻留意呼吸及生活的各方面，學員便能客觀地覺知自己的身心狀態和身邊事物。憑藉這種與自己和與生命的親密接觸，實習「靜觀減壓法」者便能獲得清心的啟發，不至墮入情緒陷阱，從而發現生命中的各種選擇和可能性。

課程導師： Dr. Renita Wong
(約克大學社會工作系副教授，修習靜觀十年)

7月5日至8月16日
(星期六)(共七週)
3:00 - 5:30pm


費用: $380

危機處理
本課程合共四堂，專為有興趣學習如何預防危機的人而設，指導他們怎樣化「危」為「機」。課程內容將包括理論、個案研習和實用指引等。學員可為自己和親友學習處理危機的知識和方法。

講員: Dr. Josephine Fong

9月6日至9月27日
(星期六)
2:00 - 4:00pm
費用: $120

「多動行為與腦健康」講座
內容包括認識環境污染對注意力不足及多動症「ADD/ADHD」少年人的影響；並介紹大腦健康保養法及一些有效的自然療法。

講員: Angela Shim
(Nutritionist and Energy Medicine Practitioner )

7月12日
(星期六)
10:00am - 1:00pm
費用: $30 (6月30日前)
$40 (當日)

「OMEGA 與你」健康講座
脂肪有好有壞，究竟如何分辨？OMEGA 脂肪是甚麽？本講座會分析OMEGA 3-6-9 可如何幫助我們穩定情緒，加强身心和記憶系統的健康。講者並會介紹從那些食物中可以得到不同的OMEGA元素之幫助。

講員﹕Julia Tao  M.Ed., C.N.P.-Certified Nutritional Practitioner

貝拉提斯健美操 - 舒展筋肌、放鬆身心

透過貝拉提斯健美操，此小組運動課程可幫助你强化筋肌和改善體態。課程特色揉合了身心舒展和放鬆運動法，使你能操練肌腱、增強身體彈性和平衡力，並替身心減壓。此課程的優點很多，特別適合一些少做運動的女姓参加，以提升健康生活的品質。
為個人衛生緣故，請自備運動蓆或大毛巾。
費用: 全期$100(共八堂)

9:30am-10:30am
費用: $100
(共八堂)

精靈一族
此小組每月聚會一次共同分享勵志故事、詩詞、文章、及人生新體騐等。在導師的支援下，組員可輪流編排及主領聚會。
會員每季交$10或非會員每季交$30。聚會於每月第四個星期五晚上七時半至九時半舉行。

每月第四個星期五
晚上七時半至九時半

氣功與情緒穩健-何鉅燊老師

此為期八週的課程幫助参加者以練習中國氣功來改善内在情緒的穩定及提高體質。『郭林新氣功』包括高級功、中級功、初級功。本套初級功是一套完整的自成體系的功法，動靜相兼，簡明易學。功法強調內因的作用，不靠氣功師發外氣，而是靠練功者通過自己堅持練功，調動自身內氣，促進氣血交流和新陳代謝，是以自我之氣 幫助自我之身，是一種強身保健全靠自己內在功能的新功法。勤練者能振奮精神，增加食慾，改善睡眠，調整血液循環，提高免疫力，恢復健康，及提高生活質素。
本課程特點為小組性質

費用: $120

負面情緒管理﹕樂觀精神自療法
每個人都有尚未開發的潛質，需要不斷被啟導、被欣賞及被操練才能充份發揮出來。絕大部份人因欠缺一個被啟發的過程而無從發揮；他們被成長中負面的訊息壓抑，被不知名的恐懼束縛，被社會制度和大眾文化捆綁，因此無法自我超越。「樂觀精神自療法」針對以上的問題，啟導參加者掌握樂觀精神的學習，有效地管理負面的情緒。
此課程為期六週。

怡情養性太極班
為期十二週的楊家太極簡化課程可幫助参加者以練習太極二十四式來提高體質、改善健康及穩定性情。
課程特點：根據傳統楊式太極拳老架精簡而成，包容了楊式太極拳的基本動作；招式舒展柔緩，適合初學人士 。
可選擇四人小組或大組別上課
導師：丁建平(中國武術碩士，國/英語授課)
費用: $150

善解溝通
無論是父母、夫婦、情侶、同事都經常出現不少誤解，往往因此產生互相猜疑，甚至感情出現傷痕。本專題藉著「善解溝通」的理論及實踐，將會幫助参加者促進與父母、子女、兄弟姊妹、夫婦、情侶、同事間彼此的了解，以致達到生活和諧、人生美滿的理想。
講員: 陳爰珍導師

國語會話班
本課程專為講英語，粵語或越南語者而設，幫助學員學習國語來滿足個人需要。課程將靈活地結合學員的期望，以幫助他們達成個人學習目標。本課程以小組形式進行，目的為提高師生間的互動學習和學員的語言能力。

$300 拾堂 或 每堂 $35
上午十時至十二時 或 晚上七時至九時

粵語會話班
本課程採用大眾普及教育教學法來幫助學員在個人經驗現實中學習粵語。課程將靈活地結合學員的學習需要和目標。本課程以小組形式進行，目的為提高師生間的互動學習和減低學員間的程度參差。

$250 拾堂 或 每堂 $30
上午十時至十二時 或 晚上七時至九時

英語會話小組

活出自我
此為期八週的成長小組會輔助成人参加者建立饒勇的精神，提升個人信心，强化正面的性格以達致活出自我及重整人生的目標。方瑞芬教授會親自帶領此小組來輔助那些生活失了目標方向或缺乏動力前進的人。「活着若不是現在，那是何時？」
小組中的學習包括:

替壞習慣及負面思想排毒
建立强而有力的心理及情緒肌腱
有效管理動盪起伏與兩極化的情緒
培育再造有韌力的精力
感性啓動與別人的溝通

除了特定的日期時間外，此小組會按個別情况及需要開辦。

歡喜冤家
有人說：「不是冤家不聚頭」，你相信嗎？
又有人說：「前世夫妻今世冤。」
什麼叫「冤家」？一定要吵吵鬧鬧嗎？
這個活動化講座會告訢你：愛是一個學習和分担分享的過程，而非一個在婚慶日便完成的工作項目。冤家可以是歡喜夫妻。
我們歡迎凡羨慕過一個美滿伴侶生活的人參加 「歡喜冤家」，一同學習管理矛盾和促進感情的良方妙法。
特點：歡迎巳婚、未婚、單人、或夫婦兩人一同參加，吸收新知識。
個人$60; 夫婦$100

情緒管理
假若你認為自己是生活環境中的受害人，沒法選擇自己喜歡的生活，這個講座會啟導你認識如何能以樂觀精神來幫助自己成長，突破障礙和活得快樂起來。凡渴望獲得積極動力的人都可以來認識一下怎樣突破困局，生活得有動力、有貢獻。